Онлайн-терапия и видеотерапия на английском и русском

Для большинства запросов — да. Исследования эффективности онлайн-терапии показывают, что сопровождение по видеосвязи при многих душевных трудностях помогает сопоставимо хорошо, как и встреча в кабинете. Решающее значение имеет не место, а доверительные отношения между нами.

Многие даже воспринимают собственное привычное пространство как дополнительную защиту и легче открываются, особенно вначале. О том, как я работаю и что для меня важно, читайте на странице Психоаналитическая психотерапия.

Подходит ли онлайн-терапия именно для вашего запроса, мы выясним вместе на бесплатной первой консультации.

Свои услуги я выставляю в частном порядке, как онлайн, так и в кабинете. Однако у свободных терапевтов по выбору часто возможна частичная компенсация (доплата) от вашей больничной кассы: вы подаёте счёт и получаете часть суммы обратно.

Для онлайн-сессии действуют те же условия, что и для приёма очно. Ответственна ваша касса, например ÖGK, BVAEB или SVS, при этом размер и условия различаются в зависимости от кассы.

Возможна ли компенсация в вашем случае, лучше всего уточнить напрямую в вашей больничной кассе. Всё остальное мы обсудим на бесплатной первой консультации.

Вам не нужно специальное приложение для терапии, технические знания тоже не требуются. Достаточно смартфона или компьютера с камерой и стабильного интернет-соединения.

Для сессии у вас есть выбор:

• Видеозвонок WhatsApp, прямо в приложении, которое у вас уже есть, без отдельного аккаунта.
• Jitsi Meet, особенно бережно к приватности и совсем без регистрации, в браузере. Вы получаете от меня ссылку и просто переходите по ней.

Какой способ для вас удобнее, вы увидите в разделе Как мы встречаемся онлайн выше.

Нужно немного, и в этом как раз преимущество. Важнее всего спокойное место, где вы можете говорить, не отвлекаясь, и немного времени после, когда вам не нужно сразу спешить на следующую встречу.

Несколько вещей, которые облегчают разговор:

• Заранее коротко проверьте камеру, звук и интернет-соединение.
• Поставьте рядом стакан воды.
• Наушники помогают хорошо слышать и чувствовать себя более уединённо.
• Отключите уведомления, чтобы вы могли полностью побыть с собой.

Всё остальное складывается в разговоре. Вам не нужно ничего готовить и делать «правильно», я сопровождаю вас шаг за шагом.

Да. Всё, что вы мне доверяете, я храню в строгой конфиденциальности, онлайн так же, как и в кабинете. Эта конфиденциальность — одна из важнейших основ любой психотерапии.

Для сессий я осознанно использую способы, которые защищают вашу приватность: Jitsi Meet работает без аккаунта и с шифрованием в браузере, а видеозвонок WhatsApp также защищён сквозным шифрованием. Записей я принципиально не делаю.

Поскольку я работаю на этапе обучения под супервизией, я обсуждаю свою работу в обезличенном виде с опытными супервизорами, которые также обязаны сохранять тайну. Ваша личность при этом остаётся защищённой.

Эту тревогу я слышу часто, и она вполне решаема. Отдельный кабинет вам не нужен, нужно лишь место, где вы можете побыть наедине с собой в течение 50 минут.

Это удаётся, например:

• в машине, которая для многих оказывается удивительно защищённым пространством
• с наушниками, чтобы никто не подслушивал, даже в небольших квартирах
• на прогулке в тихом месте, если вам удобнее говорить в движении
• в то время, когда квартира на какое-то время в вашем распоряжении, например вечером

Мы вместе найдём формат, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности. Просто скажите мне об этом на первой консультации.

Во многих случаях — да. Особенно для русскоязычных людей по всему миру онлайн-терапия часто самый прямой путь к сопровождению на родном языке, живёте ли вы в Вене, в другом месте в Австрии или за границей.

Несколько моментов стоит учесть: разницу во времени, стабильное интернет-соединение и, в некоторых странах, правовые рамки для психотерапии через границу. Это мы заранее проясняем вместе, чтобы вам всё подходило.

Напишите мне, откуда вы хотели бы выходить на связь, и на бесплатной первой консультации мы выясним, возможно ли сопровождение и как именно.

Онлайн-терапия подходит для большинства запросов, с которыми люди приходят в кабинет: тревога и паника, подавленное настроение, стресс и истощение, жизненные кризисы, темы отношений, а также вопросы самооценки и смысла. Особенно удобна она при плотном графике, ограниченной мобильности или когда вы сейчас не в Вене.

Менее подходит исключительно цифровое сопровождение в острых кризисах, например при суицидальных мыслях или тяжёлом остром заболевании. Здесь нужна более плотная, часто медицинская помощь на месте. В такой ситуации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу или в психиатрическую неотложную службу.

Пары я также сопровождаю онлайн, подробнее об этом на странице Парная терапия. Что подходит вам, мы выясним вместе.

Да, и для некоторых людей именно поэтому это первый возможный шаг. Тот, кто страдает от тревоги, панических атак или внутреннего беспокойства, порой воспринимает сам путь в незнакомый кабинет как препятствие. Из привычной обстановки начать часто легче.

В защищённом собственном пространстве вы можете спокойно понять, что стоит за тревогой, и получить новый опыт, не перегружая себя сразу. Вы задаёте темп.

Если тревога остро обостряется, важна личная или медицинская помощь на месте. Подходит ли онлайн-терапия для вашей ситуации, мы выясним на бесплатной первой консультации.

В общем случае ни то, ни другое не лучше, это зависит от вас. Онлайн выигрывает гибкостью: без дороги, легче вписать в повседневность, а привычное собственное пространство многим даёт дополнительную уверенность.

Приём очно в Вене (1170), в свою очередь, предлагает осознанно отдельное пространство, которое вы снова покидаете после сессии, и для некоторых людей важно непосредственное присутствие в одной комнате.

Вам не нужно решать раз и навсегда: онлайн и очно можно чередовать по необходимости. Что для вас органично, вы лучше всего почувствуете на бесплатной первой консультации.